NOS ACTIVITÉS
Ouvert à tous et à toutes à partir de 18 ans sans condition physique notre pédagogie adaptée vous permettra progressivement de retrouver un corps souple et un esprit calme et centré.
QI GONG et DAO YIN YANG SHEN GONG
Le Qi Gong fait partie des arts énergétiques chinois. Il permet un travail sur soi en faisant travailler en douceur la mobilité du corps au travers de mouvements simples et répétitifs à un rythme lent et constant, facilitant une immersion profonde dans chaque mouvement et permettant d'accumuler et d'équilibrer l'énergie (Qi) dans le corps tout en mettant l'accent sur un travail respiratoire, relaxant et méditatif.
C'est une pratique essentiellement auto centrée où l’on va chercher à approfondir sa connaissance intérieure et les relations avec l’univers autour de soi.
Le Dao Yin Yang Sheng Gong du Professeur Zhang Guangde, une branche du Qigong, s’inscrit dans la longue histoire de la médecine traditionnelle chinoise. Cette école met l’accent sur l’équilibre du Yin et du Yang, et la libre circulation du Qi, l’énergie vitale.
Au sein de l'association, nous étudions des séries de Qi Gong comme les "8 brocards de soie (Ba Duan Jin)", "Le classique des muscles et tendons (Yi Jin Jing)", etc. ; et des séries du Dao Yin Yang Sheng Gong comme "Favoriser le qi et nourrir les poumons 2 (Yi Qi Yang Fei Gong)", etc.
TAI CHI / TAI JI
Le Taiji est un art martial chinois ancien dit interne, qui vise à cultiver l’énergie (Qi) tout en enseignant des techniques de défense. L’accent est mis sur la fluidité, la précision des postures et la transition harmonieuse entre elles et peut intégrer des mouvements rapides et explosifs particulièrement dans le style Chen.
Le Taichi intègre des aspects philosophiques qui influencent son approche martiale et méditative.
Sa pratique régulière dans un travail de relation avec les autres, améliore l’équilibre et le stress, offrant une tranquillité d’esprit inégalée, une amélioration de la santé cardiovasculaire, une augmentation de la force musculaire et de la flexibilité.
Au sein de l'association, nous étudions les formes issues des styles Chen et Yang que ce soit à mains nues ou avec des armes qui impliquent des séquences de mouvements complexes et des postures qui demandent une grande coordination et équilibre et dont la maîtrise peut offrir de nouvelles perspectives et bénéfices pour la neuroplasticité et le bien-être global.
L'éventail permet de de travailler sur ses alignements corporels, l’épée sur la précision et les armes doubles sur la dissociation.
En 2025, nous ouvrons un cours de Tai Chi assis, une approche particulièrement bénéfique pour les personnes à mobilité réduite, les seniors, ceux en rééducation après une blessure, ou encore ceux qui souhaitent simplement une pratique plus douce et accessible.
BÌNH-ÐỊNH SA-LONG-CƯƠNG
Notre association propose depuis 2023 des cours de bâton et mains nues de l'école d'Art Martial Traditionnel du centre du Việt Nam "Binh-Dinh Sa Long Cương".
Cette école a été fondée par le Grand Maître Trương Thanh Đăn il y a presque un siècle et est enseignée aujourd'hui au Viet Nam, en France, en Italie, aux USA et au Canada.
La pratique permet de développer :
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le calme de l’esprit et la confiance en soi au travers de la méditation et la philosophie ;
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le souffle et la capacité respiratoire au travers d'exercices accessibles à tous et à toutes ;
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la vitalité physique, quelle que soit sa condition physique, grâce au travail des formes à mains nues et avec armes.
Les cours sont accessibles à tous et à toutes quel que soit l'âge et la condition physique. Les exercices sont adaptés à chacun pour lui permettre de progresser à sa vitesse et suivant ses capacités.
Pour les adultes et les seniors un travail régulier permet de répondre à des problématiques modernes (stress, sédentarité, pertes d'équilibre, sommeil...) au travers d'exercices anciens qui ont été éprouvés par plusieurs générations d'enseignants et d'élèves.
Pour les plus jeunes, les cours permettent d'apprendre à mieux se concentrer, à développer sa souplesse, sa force et sa confiance en soi.
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